Номер 10, страница 62 - гдз по испанскому языку 9 класс учебник часть 1 Цыбулева, Пушкина

10. a) Lee la siguiente información. ¿Por qué es muy importante alimentar-se bien en la adolescencia?

Durante la adolescencia hay un crecimiento acelerado del cuerpo. Este crecimiento es principalmente para la producción de músculo en los chicos y tejido graso en las chicas, así como del crecimiento de otros órganos. La mujer experimenta su mayor crecimiento en estatura entre los 10 y 13 años, mientras que los hombres 2 años más tarde, entre los 12 y 15.

Entonces, la alimentación juega un papel importante para poder aumentar la masa corporal. Las necesidades nutricionales se incre-mentan. Los adolescentes tienen que consumir no solo mayor canti-dad de alimentos sino aquellos que contengan las proteínas, carbohi-dratos, grasas, vitaminas y minerales. La cantidad de estos elementos debe ser suficiente para la construcción y buen funcionamiento de las células.

La energía es proporcionada por tres nutrientes: las proteínas, los carbohidratos y las grasas. La dieta que necesitas debe ser suficiente en energía, equilibrada, completa y variada.

Cuando se dice que debe ser suficiente en energía se refiere a que tenga la cantidad adecuada de kilocalorías (unidad que mide energía)

para cubrir tus necesidades de crecimiento. Para calcular las kilocalo-rías que debes consumir se toma en cuenta tu estatura y la actividad física que desempeñas. La actividad que desempeñas varía según su tipo (ligera, moderada o intensa) y el tiempo que le dediques. Se cal-cula que una adolescente de 12 años debe consumir 2600 kcal y un adolescente de 16 años, aproximadamente 3400. Cuando se dice que la dieta debe ser completa se está hablando de que hay que consumir diariamente alimentos de 3 grupos. Estos grupos de alimentos son 1 — cereales y tubérculos; 2 — frutas y verduras y 3 — proteínas de origen animal y legumbres.

La alimentación debe ser equilibrada en nutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas). Variada, es decir, consumir distintos alimen-tos de cada grupo, ya que las vitaminas y minerales se encuentran distribuidos en una gran variedad de alimentos y no en un solo tipo. Existen además otras recomendaciones como comer al menos tres veces al día: desayuno, comida y cena y no saltarte ningún alimento, porque tu nutrición se desequilibra.

Entre las vitaminas a las que debes poner mayor atención se en-cuentran las del complejo B, que ayudan al adecuado crecimiento y se encuentran en productos de origen animal, como vísceras, huevo, lácteos, carne magra (sin grasa) y legumbres.

Dentro de los minerales que son importantes en esta etapa están:

1) el hierro, que se encuentra en la carne de res, hígado, avena, huevo, nuez, espinacas y alubias negras. Este mineral es importante para formar glóbulos rojos, necesarios para transportar oxígeno y re-poner la sangre perdida y formar músculo en los hombres;

2) el calcio que es necesario para el crecimiento esquelético y para prevenir la osteoporosis en la vida adulta. Los alimentos ricos en calcio son los productos lácteos, los huevos y el pescado;

3) el zinc que se encuentra en productos animales como los ma-riscos, la carne, pollo y cereales integrales. El zinc es muy útil para prevenir enfermedades y mejorar el rendimiento intelectual. Además, el zinc participa en el mantenimiento de las células de la piel, por eso ayuda a que la misma se mantenga sana.

Los hábitos alimentarios no solo influyen en el crecimiento físico, sino también en tu estado emocional (tu imagen física juega un papel en este aspecto), influye en el estado de salud para tu vida de adulto

(hay mayor probabilidad de estar obeso en la vida adulta cuando se esturo obeso en la adolescencia).

b) Vuelve a leer el texto y busca las palabras de la misma raíz en espa-ñol para las siguientes palabras en ruso / bielorruso. ¿En qué situa-ción puedes utilizarlas? Imagina y apunta en el cuaderno 5 frases tuyas en español con estas palabras.

Продукция / прадукцыя, мускул, орган, экспериментировать / эксперыментаваць, масса / маса, алименты / аліменты, протеи-ны / пратэіны, витамины / вітаміны, минералы / мінералы, элементы, конструкция / канструкцыя, функционирование / функ-цыянаванне, энергия / энергія, эквилибрист / эквілібрыст, каль-кулятор / калькулятар, активность / актыўнасць, рекомендации / рэкамендацыі, адекватный / адэкватны, интеллектуальный / інтэлектуальны, санитарный / санітарны, физический / фізічны, эмоциональный / эмацыянальны.

c) ¿Qué palabras en ruso / bielorruso corresponden a las siguientes palabras?

Espinacas, esquelético, estado.

d) ¿Qué elemento común tienen estas palabras en español? ¿Puedes explicar su formación? Trata de dar los equivalentes españoles a las siguientes palabras en ruso / bielorruso sin usar el diccionario.

1) структура —

2) студент / студэнт —

3) станция / станцыя —

4) школьный / школьны —

5) спектакль —

6) спонтанный / спантанны —

7) стабильность / стабільнасць —

8) специальный / спецыяльны —

9) специя / спецыя —

10) статуя —

․ɐnʇɐʇsǝ ‘ɐıɔədsə ‘ןɐıɔədsə ‘qʁннɐʇнɐdѕ ‘ɔןqnɔɐʇɔəds ‘ɹɐןoɔsə ‘ɐıɔнɐʇɔ ‘ɐʇнəpdʎʇs ‘ɐɹnʇɔnɹʇs

e) Completa las frases según lo leído.

1. Las proteínas, carbohidratos y grasas son los principales ... .

2. La dieta de adolescentes debe ser ... .

3. Tres grupos de alimentos que tienen que consumir los adoles-centes son ... .

4. No se recomienda saltar las comidas porque ... .

5. Para la sangre son importantes los productos que contengan ... .

6. El consumo de los productos ricos en zinc ayuda a ... .

7. Para el crecimiento de los huesos es importante consumir ... .

a) Прочитайте следующую информацию. Почему очень важно хорошо питаться в подростковом возрасте?

Ответ: Es muy importante alimentarse bien en la adolescencia porque durante este período hay un crecimiento acelerado del cuerpo y la alimentación juega un papel importante para poder aumentar la masa corporal. Las necesidades nutricionales se incrementan y se deben consumir alimentos que contengan las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales para la construcción y buen funcionamiento de las células.

Перевод: Очень важно хорошо питаться в подростковом возрасте, потому что в этот период происходит ускоренный рост организма, и питание играет важную роль в увеличении массы тела. Потребности в питательных веществах возрастают, и необходимо потреблять пищу, содержащую белки, углеводы, жиры, витамины и минералы, для построения и нормального функционирования клеток.

b) Прочитайте текст еще раз и найдите однокоренные слова в испанском языке для следующих слов на русском / белорусском языке. В какой ситуации вы можете их использовать? Представьте и запишите в тетрадь 5 своих фраз на испанском языке с этими словами.

Ответ:

Перевод:

c) Какие слова на русском / белорусском языке соответствуют следующим словам? Espinacas, esquelético, estado.

Ответ: Espinacas — шпинат, esquelético — скелетный, estado — состояние.

Перевод: Espinacas — шпинат, esquelético — скелетный, estado — состояние.

d) Какой общий элемент есть у этих слов в испанском языке? Можете ли вы объяснить их образование? Попробуйте дать испанские эквиваленты следующим словам на русском / белорусском языке, не используя словарь.

Ответ:

1) структура — estructura

2) студент / студэнт — estudiante

3) станция / станцыя — estación

4) школьный / школьны — escolar

5) спектакль — espectáculo

6) спонтанный / спантанны — espontáneo

7) стабильность / стабільнасць — estabilidad

8) специальный / спецыяльны — especial

9) специя / спецыя — especia

10) статуя — estatua

Перевод:

1) структура — estructura

2) студент / студэнт — estudiante

3) станция / станцыя — estación

4) школьный / школьны — escolar

5) спектакль — espectáculo

6) спонтанный / спантанны — espontáneo

7) стабильность / стабільнасць — estabilidad

8) специальный / спецыяльны — especial

9) специя / спецыя — especia

10) статуя — estatua

e) Дополните предложения в соответствии с прочитанным.

Ответ:

1. Las proteínas, carbohidratos y grasas son los principales nutrientes.

2. La dieta de adolescentes debe ser suficiente en energía, equilibrada, completa y variada.

3. Tres grupos de alimentos que tienen que consumir los adolescentes son cereales y tubérculos; frutas y verduras y proteínas de origen animal y legumbres.

4. No se recomienda saltar las comidas porque tu nutrición se desequilibra.

5. Para la sangre son importantes los productos que contengan hierro.

6. El consumo de los productos ricos en zinc ayuda a prevenir enfermedades y mejorar el rendimiento intelectual.

7. Para el crecimiento de los huesos es importante consumir calcio.

Перевод:

1. Белки, углеводы и жиры являются основными питательными веществами.

2. Диета подростков должна быть достаточно калорийной, сбалансированной, полноценной и разнообразной.

3. Три группы продуктов, которые должны потреблять подростки, это злаки и клубнеплоды; фрукты и овощи, а также белки животного происхождения и бобовые.

4. Не рекомендуется пропускать приемы пищи, потому что ваше питание становится несбалансированным.

5. Для крови важны продукты, содержащие железо.

6. Потребление продуктов, богатых цинком, помогает предотвращать заболевания и улучшать интеллектуальную деятельность.

7. Для роста костей важно потреблять кальций.